1、了解阴阳之道，使自己法于阴阳

      2、 学会养生之法则，使自己和于术数。

      3、 控制饮食，不过饱过饥。

      4、 节制性欲

      5、 饮酒作劳要适度

      6、 生活方式正常

    

   人生健康的四大基石

1、 健康的生活行为

2、 加强体育锻炼

3、 合理营养

4、 健康心态

      

   世界卫生组织健康长寿的比例

   遗传因素占15%    社会因素10%

   医疗条件8%       气候7%

   60%取决于自己

   

   人体四总穴歌

   肚腹三里求   腰背委中留

   头项寻列缺   面口合谷收

   

   足三里穴：

   在小腿前外侧，当犊鼻下三寸距胫骨前缘1横指处

   委中穴：

   在腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间

   

   列缺穴：

   两手户口交叉，一手食指按压在另一手桡骨茎突上，食指尖端所压处是穴。

   合谷穴：

   在手背第一二掌骨间，当第二掌骨中点桡侧，每天早晚有顺序的按压刺激四穴位，治疗预防多种疾病，是最简单的养生保健法。

   武馆主修功法：

   阴阳八盘掌    

   兼修功法：

   陈氏太极拳、散打、自由搏击、少林功法。